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春季重养生 远离肠胃病

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春季重养生 远离肠胃病

发布日期:2018-08-29 作者: 点击:

春季胃肠道随着忽冷忽热的天气也开始热闹起来。合理的生活习惯、膳食平衡能让我们远离肠胃病的困扰。怎样做好胃肠道的春季养护,有以下几点需注意。
贪饮春茶伤肠胃
春季新茶上市,清新的味道诱人尝鲜,殊不知饮用过多的新茶会伤及我们的肠胃,导致肠胃不适。
这是因为新鲜采摘制作不到一个月的茶叶,未经较长时间放置,其中多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化,过多饮用后可能导致肠胃不适、腹泻、腹胀等不良反应,特别是对于已有肠胃疾病的患者,会加重病情症状。
忧虑可诱发肠胃病
春季天气咋暖还寒,气温忽高忽低,季节的更替,常导致部分人群出现焦虑、抑郁、睡眠质量下降等生活状态的改变。这些改变常会引起食欲不振、腹胀等胃肠道症状。注重饮食养生保护肠胃的同时,我们不能忽略掉情绪低落对胃肠道带来的压力。
不良情绪是诱发功能性胃病、结肠病的一大因素。部分人群在合理膳食的同时却会出现莫名的胃痛,服用胃药后症状缓解不明显。此时需要要静下心来考虑考虑是否是由于精神过度紧绷给我们的肠胃带来不适感。
春季万物复苏,我们不妨叫上三五好友多到郊外走走,保持愉快的心情,给胃肠来自心灵的减压。
烧烤吃出肠胃病
天气回暖,路边的烧烤摊日益生意兴隆。烧烤辛辣的味让很多热爱美食的人欲罢不能。在尽情享用美食的时刻,胃肠道也跟着闹腾起来。在胃肠开始疼痛、痔疮症状加重的时候,可曾想到辛辣的味道、大量的牛羊肉正是胃肠道上火的“元凶”。
在路边飘逸出馋人的香味时,为了我们的肠胃,克制克制“胡吃海喝”的冲动吧。春季应多吃温性食物,比如姜、葱帮助体内阳气升发,让身体摆脱一冬天的萎靡不振。
科学的饮食调理,健康的生活状态,悉心养护我们的胃肠道从这个春天开始吧。

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